http://imliving.blog42.fc2.com/ ダイエット生活中の食事や睡眠時間、運動などの記録。 初心を忘れず、地道に目標に向かってガンバリマス！ ja http://imliving.blog42.fc2.com/blog-entry-111.html 仕事がえらいことになってしまい仕方なくご飯だけ炊いて、あとは簡単に。。。【睡眠】03：00～12：00仕事はあるけど、一応休日ってことで思う存分寝坊した！【朝食】・なし【昼食】・なし【間食】・チョコレート1粒・コーヒー【夕食】19：30・たまごかけご飯・豆乳スープ（豆乳、じゃがいも、にんじん、タマネギ、ベーコン）・納豆この食べ方じゃ、一日一快食と一緒だなぁ……。【運動】・ストレッチ・腹筋（20×3セット）【計測】・ 仕方なくご飯だけ炊いて、あとは簡単に。。。


【睡眠】
03：00～12：00

仕事はあるけど、一応休日ってことで
思う存分寝坊した！


【朝食】
・なし

【昼食】
・なし

【間食】
・チョコレート1粒
・コーヒー

【夕食】19：30
・たまごかけご飯
・豆乳スープ（豆乳、じゃがいも、にんじん、タマネギ、ベーコン）
・納豆

この食べ方じゃ、一日一快食と一緒だなぁ……。

【運動】
・ストレッチ
・腹筋（20×3セット）


【計測】
・体重：71.6kg
・体脂肪：41%

全く変わらず。
ううむ……

→人気blogランキング ]]> ダイエット 2008-02-11T22:33:47+09:00 imliving FC2-BLOG http://imliving.blog42.fc2.com/blog-entry-110.html 土～日は外出していたため記録出来ず。世の中は明日もお休みだけど、私はお仕事・・・まあ、規則正しい生活が出来ると思えばいいか～＾＾今日は五穀米を炊いて食べた。噛めば噛むほど味が出てきて美味しい♪【睡眠】03：00～10：00【朝食】・なし【昼食】・おでん（こんにゃく、はんぺん、卵、ちくわぶ、ソーセージ、つみれ）【間食】・苺のタルト【夕食】19：30・五穀米・焼き鮭・ワカメのお味噌汁お昼は割としっかり食べ、ケーキ 世の中は明日もお休みだけど、
私はお仕事・・・
まあ、規則正しい生活が出来ると思えばいいか～＾＾

今日は五穀米を炊いて食べた。
噛めば噛むほど味が出てきて美味しい♪

【睡眠】
03：00～10：00

【朝食】
・なし

【昼食】
・おでん
（こんにゃく、はんぺん、卵、ちくわぶ、ソーセージ、つみれ）

【間食】
・苺のタルト

【夕食】19：30
・五穀米
・焼き鮭
・ワカメのお味噌汁

お昼は割としっかり食べ、ケーキも食べちゃったので
夕食は軽めに。


【運動】
・ストレッチ
・腹筋（20×3セット）

頑張って腹筋を1セット増やす。
つらい……（笑）


【計測】
・体重：71.6kg
・体脂肪：41%

全く変わらず。

→人気blogランキング ]]> ダイエット 2008-02-10T23:13:37+09:00 imliving FC2-BLOG http://imliving.blog42.fc2.com/blog-entry-109.html 朝から集中してお仕事していたら夕方までご飯を食べていませんでした（汗）不規則はダイエットの敵！どんなに忙しくてもちゃんとご飯は食べましょう。。。【睡眠】03：00～10：00悪夢を見て夜明けに目覚める。うう……。【朝食】・なし【昼食】・なし【間食】・なし【夕食】18：30・野菜スープ・おにぎり（鮭：コンビニ）・卵焼き【運動】・ストレッチ・腹筋（20×2セット）【計測】・体重：71.6kg・体脂肪：41%ちょい増加。明日から 夕方までご飯を食べていませんでした（汗）

不規則はダイエットの敵！
どんなに忙しくても
ちゃんとご飯は食べましょう。。。


【睡眠】
03：00～10：00

悪夢を見て夜明けに目覚める。
うう……。


【朝食】
・なし

【昼食】
・なし

【間食】
・なし

【夕食】18：30
・野菜スープ
・おにぎり（鮭：コンビニ）
・卵焼き

【運動】
・ストレッチ
・腹筋（20×2セット）


【計測】
・体重：71.6kg
・体脂肪：41%

ちょい増加。
明日から月曜日まで記録が出来なくなるけど
油断しないようにしなければ！

→人気blogランキング ]]> ダイエット 2008-02-08T23:19:02+09:00 imliving FC2-BLOG http://imliving.blog42.fc2.com/blog-entry-108.html バレンタインのチョコレートを買いにデパートへ。ついでに、なくなりそうだった化粧品を買い、店員さんが勧めてくれるままに「春の新色」でメイクもしてもらった♪やっぱりお化粧は楽しいなぁ。気持ちがウキウキしてくる。【睡眠】02：00～10：00私にしては健康的な時間帯。【朝食】・なし【昼食】14：00・トースト・スクランブルエッグ【間食】・なし【夕食】19：00・RF1の「京野菜の30品目サラダ」・キッシュ【運動】・ストレッチ ついでに、なくなりそうだった化粧品を買い、
店員さんが勧めてくれるままに
「春の新色」でメイクもしてもらった♪
やっぱりお化粧は楽しいなぁ。
気持ちがウキウキしてくる。


【睡眠】
02：00～10：00

私にしては健康的な時間帯。

【朝食】
・なし

【昼食】14：00
・トースト
・スクランブルエッグ

【間食】
・なし

【夕食】19：00
・RF1の「京野菜の30品目サラダ」
・キッシュ

【運動】
・ストレッチ
・腹筋（20×2セット）


【計測】
・体重：71.2kg
・体脂肪：40%

体重は少しだけ減るも、体脂肪が増えた（汗）
前から思ってたけど、
体脂肪ってそんなに簡単に増減するのかな？
体脂肪計がヘンなのかなあ。

→人気blogランキング ]]> ダイエット 2008-02-07T22:06:09+09:00 imliving FC2-BLOG http://imliving.blog42.fc2.com/blog-entry-107.html ファミレスにて、仕事の打ち合わせ。昨日仕事で徹夜してしまい、昼過ぎに起きてからまた仕事をしていたら、何も食べないまま夕方になってしまった。相手もお昼を食べていないということで、今日の食事はファミレスの定食、800kcalなり・・・夜はかる～くサラダでも食べておくことにしよう。【睡眠】06：00～13：00お仕事のため徹夜。。。お肌に悪い！【朝食】・なし【昼食】16：00・豚しゃぶ定食（豚肉、大根おろし、キャベツ千切
昨日仕事で徹夜してしまい、
昼過ぎに起きてからまた仕事をしていたら、
何も食べないまま夕方になってしまった。

相手もお昼を食べていないということで、
今日の食事はファミレスの定食、800kcalなり・・・
夜はかる～くサラダでも食べておくことにしよう。


【睡眠】
06：00～13：00

お仕事のため徹夜。。。お肌に悪い！

【朝食】
・なし

【昼食】16：00
・豚しゃぶ定食
（豚肉、大根おろし、キャベツ千切り、漬物、ご飯、ワカメと油揚げのお味噌汁、緑茶、コーヒー）

【間食】
・なし

【夕食】
・ブロッコリとキャベツのサラダ

【運動】
・ストレッチ
・腹筋（20×2セット）

腹筋が出来なくなってる～！！
やっぱりサボるとダメだね。体は正直だ。
改めて、頑張ろうと決意。


【計測】
・体重：71.8kg
・体脂肪：39%

おっ、減ってる♪
でも体脂肪が増えてる。。。


→人気blogランキング ]]> ダイエット 2008-02-06T20:25:23+09:00 imliving FC2-BLOG